2020/10/1300:01めげそう。。。
3月、4月を目標に
本格的に痩せようと
歩き方レッスンの先生に
相談したら
4月まで?
うーん、かなり頑張ればできるよ。
とのこと。
要は摂取量を減らして
消費カロリーを増やせば良い。
と、単純なことなんだけど〜
とりあえず
ヨーグルトとか牛乳とか
野菜とか
たまに疲れたときに
パンケーキとか食べます。
って報告したら
全部ダメって言われた
炭水化物ダメ
糖分ダメ
乳製品ダメ
カフェインだめ
3時間運動できた日だけ
食べて良い。
いや、
仕事から帰ってきて
3時間の運動は
物理的にムリがあります(。-_-。)
ならば
1時間歩く時は
5分毎にマラソンすると
効果的とのこと。
まあ、それなら
なんとか。。。
朝のミルクと砂糖たっぷりの
カフェオレよ
大好きなミルクティーよ
パンケーキよ
ヨーグルトよ
コンビニスイーツよ
ハーゲンダッツよ
ゴハン、ラーメン、パスタ、、、
最低でも半年は、さようなら
いつもご訪問ありがとうございますm(__)m
本格的に痩せようと
歩き方レッスンの先生に
相談したら
4月まで?
うーん、かなり頑張ればできるよ。
とのこと。
要は摂取量を減らして
消費カロリーを増やせば良い。
と、単純なことなんだけど〜
とりあえず
ヨーグルトとか牛乳とか
野菜とか
たまに疲れたときに
パンケーキとか食べます。
って報告したら
全部ダメって言われた
炭水化物ダメ
糖分ダメ
乳製品ダメ
カフェインだめ
3時間運動できた日だけ
食べて良い。
いや、
仕事から帰ってきて
3時間の運動は
物理的にムリがあります(。-_-。)
ならば
1時間歩く時は
5分毎にマラソンすると
効果的とのこと。
まあ、それなら
なんとか。。。
朝のミルクと砂糖たっぷりの
カフェオレよ
大好きなミルクティーよ
パンケーキよ
ヨーグルトよ
コンビニスイーツよ
ハーゲンダッツよ
ゴハン、ラーメン、パスタ、、、
最低でも半年は、さようなら
いつもご訪問ありがとうございますm(__)m